银屑病患者想要恢复「好皮肤」，这6种营养素不能少!沈阳银屑病医院

银屑病，作为一种常见的慢性皮肤病，不仅影响患者的外观形象，还可能对患者的心理健康造成负面影响。其实，除了医学治疗外，合理的膳食营养也是促进皮肤健康的重要手段。

营养素是维持皮肤健康的重要因素。银屑病患者如果缺乏某些营养素，可能会加重病情。因此，合理摄入以下6种营养素，有助于改善皮肤状况：

一 维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，对皮肤健康具有重要作用。它可以促进上皮细胞的分化，维持皮肤的弹性和紧致。

同时，维生素A还能抑制皮脂腺的分泌，减轻皮肤油腻感。银屑病患者可以通过食用牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A。

二 维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的损伤。此外，维生素C还能促进铁的吸收，有助于增强皮肤的抵抗力。

银屑病患者可以多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等食物来补充维生素C。

三 维生素E

维生素E具有抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老，保护皮肤免受紫外线伤害。银屑病患者可以通过食用植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物来补充维生素E。

四 蛋白质

蛋白质是人体重要的组成部分，对皮肤健康至关重要。优质的蛋白质可以帮助皮肤修复和更新，保持皮肤的弹性和紧致。银屑病患者可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食物。

五 脂肪酸

脂肪酸是构成细胞膜的重要物质，对皮肤健康具有重要作用。尤其是不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸，

它们可以帮助皮肤保持水分，增强皮肤的弹性。银屑病患者可以多吃核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。

六 锌

锌是一种重要的矿物质，对皮肤健康具有重要作用。锌可以促进皮肤修复和再生，提高皮肤的免疫力。银屑病患者可以通过豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物来补充锌。

银屑病患者想要拥有健康的皮肤，除了积极接受医学治疗外，还要注意膳食营养的摄入。以上6种营养素对皮肤健康具有重要作用，患者朋友们可以根据自己的口味和实际情况，合理搭配膳食，为自己的皮肤健康加分。